Nyesel Baru Tahu! Dijamin Ketagihan, Minum Teh Hangat Sebelum Tidur, Tubuh Akan Alami Perubahan Fantastis Ini di Pagi Hari

GridStar.ID - Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan.

Oleh karena itu, Kita bisa melakukan rutinitas untuk meningkatkan kualitas tidur.

Salah satunya dengan minum teh sebelum tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Semudah Membalik Telapak Tangan, Berikut Cara dan Biaya Mengganti Sertifikat Tanah yang Hilang atau Rusak

Bukan tanpa alasan, kebiasaan minum teh sebelum tidur ternyata lebih baik daripada kebiasaan minum air putih sebelum tidur.

Karena teh merupakan salah satu minuman herbal yang kaya akan antioksidan dan beberapa zat baik lainnya.

Tak heran bila teh bisa membantu tubuh melawan senyawa radikal bebas. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh jadi lebih baik.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Pantas Saja Olla Ramlan Pilih Pasrah Meski Rumah Tangganya Berada di Ujung Tanduk, Foto Sang Suami Mesra dengan Perempuan Lain Beredar di Instagram, Aufar Hutapea Tanggapi Santai: Emang Nggak Boleh?

Mengutip dari Healthline, kebiasaan minum teh sebelum tidur ternyata juga sudah sejak dulu dilakukan orang zaman dahulu.

Karena orang zaman dahulu merasa tubuhnya lebih rileks usai minum teh. Ini pun akhirnya berpengaruh pada tubuh saat bangun tidur.

Manfaat minum teh sebelum tidur ini tentu sangat sayang untuk dilewatkan.

Jadi buat yang punya gangguan sulit tidur bisa coba minum teh sebelum tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Bukan Gala Sky, Terungkap Ternyata Sosok Inilah yang Jadi Ahli Waris Harta Vanessa Angel, Mertua Bibi Ardiansyah Nangis Tak Percaya

Selain 2 manfaat di atas, ada lagi manfaat minum teh sebelum tidur yang sangat dilewatkan.

Tapi sebelum membahas manfaat minum teh sebelum tidur, yuk cari tahu dulu apa saja kandungan dalam teh.

Katekin

Katekin adalah antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikan bebas dalam tubuh. Antioksidan juga mampu mencegah berbagai macam penyakit muncul.

Kafein

Selain di dalam kopi, teh juga memiliki kandungan kafein.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Ternyata Ini Syarat Balik Nama Sertifikat Tanah Warisan, Begini Cara Mudah dan Biaya yang Diperlukan

Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sel saraf, meningkatkan mood atau suasana hati, serta memori atau ingatan dalam otak.

Asam amino

Dalam asam amino pada teh terdapat kandungan theanine yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi otak, mengurangi stres, dan meningkatkan relaksasi pada tubuh.

Theanine ini juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Karena sudah mengetahui apa saja yang ada dalam teh, mari kita cari tahu apa saja manfaat minum teh sebelum tidur yang sangat sayang untuk dilewatkan.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, teh mengandung theanine yang membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Pandemi Covid-19 di Indonesia Bakal Berakhir Jika Seluruh Masyarakat Penuhi Kriteria Berikut Ini

Dalam hal ini, kandungan theanine bekerja mengurangi hormon yang berhubungan dengan stres dan meningkatkan fungsi neuron kebahagiaan dalam otak.

Bukan hanya itu, kandungan ini juga dapat meningkatkan perasaan tenang dan rileks pada tubuh.

Sehingga secara tidak langsung, melalui kandungan theanine tersebut Kita bisa mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang lebih baik.

Ini bisa menjadi salah satu cara mengatasi gangguan tidur yang bisa dengan mudah dan efektif.

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.Id dengan judulMalam Ini Siapkan Teh Hangat Lalu Minum Sebelum Tidur, Tubuh Akan Mengalami Perubahan Menakjubkan Ini Keesokan Harinya