Tips Diet, Ini 7 Cara Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

4. Biasakan sarapan

Berdasarkan data Global Health Survey tahun 2015, 65,2 persen remaja tidak selalu sarapan.

Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tapi ogah sarapan di pagi hari, jangan lakukan itu.

Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan sebelum jam 9 pagi untuk memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian.

"Biasakan mulai dengan sarapan yang bener. Engga biasa? Biasakan," tegasnya.

Sarapan adalah kegiatan pertama yang harus Anda kerjakan untuk dapat memulai segala aktivitas Anda sehari-hari lainnya dengan baik.

"Kayak orang nggak bisa kerja, nggak bisa hidup menikah, nggak bisa punya anak. Tapi semua orang akhirnya melalui itu semua kan?" tuturnya.

Baca Juga: Wow, Ini 4 Tips Diet ala Syahrini yang Ampuh Pangkas Lemak 9 Kg loh!

5. Sarapan benar dan lengkap

Setelah Anda membiasakan sarapan di pai hari untuk mengawali aktivitas Anda dalam resolusi diet, tetapi satu hal yang harus Anda ingat adalah sarapan tersebut haruslah bergizi dan tidak asal-asalan.

"Bukan buah doang, bukan minum cairan sereal. Panduangan visualnya ada di Isi Piringku," jelasnya.

Untuk diketahui, dalam panduan Isi Piringku yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan, sajian lengkap dan benar untuk dikonsumsi yaitu berisi makanan pokok, buah-buahan, sayuran dan lauk pauk.