Tips Diet, Ini 7 Cara Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Mengapa atau apa penyebab pola makan Anda jadi kacau alias amburadul?

Sejak kapan berat badan Anda semakin bertambah, dan bisa Anda bandingkan kondisi-situasi Anda di berat badan sebelum naik?

Baca Juga: Tips Diet ala Laudya Cynthia Bella, Kurangi Gula, Nasi, dan Minyak

3. Manajemen waktu

Seperti diketahui, umumnya banyak orang mengalami berat badan meningkat dikarenakan tidak memiliki pengaturan yang baik tentang jenis makanan yang boleh dimakan dan kapan waktunya.

"Biasanya orang makan seadanya-seketemunya, karena mereka bukan manager waktu yang baik".

"Istilah nggak sempet - sarapan atau masak - kerap jadi kambing hitam. Apalagi bicara nggak bisa masak," imbuhnya.

Maka, Tan mengingatkan bahwa memasak itu bukan keahlian, tetapi keterampilan.

Sehingga, orang menjadi terampil itu karena kebiasaan dan belajar dari apa yang dikerjakannya sehari-hari.

"Kenapa saya bilang manajemen waktu itu penting? Karena rencana menu ini mesti dibuat dulu. Setelah belanja, diracik dalam keadaan siap masak, ditata dalam wadah rapi dalam freezer."

Hal ini akan jadi pola yang baik pula daripada membeli makanan beku siap saji.

Baca Juga: Tips Diet ala Dian Sastro yang Bikin Langsing dan Awet Muda!