:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/05/506784223.jpg)
GridStar.ID - Menurunkan berat badan menjadi salah satu resolusi di tahun 2021 bagi sebagian orang.
Bahkan, banyak yang melakukan tips diet ekstrim demi memangkas bobot agar langsing.
Namun, menurut ahli gizi, ini 7 tips diet yang aman dan paling efektif, apa saja ya?
Baca Juga: Turun Bobot 20 Kg, Ini Tips Diet ala Diera Bachir dari Dokter Gizi
1. Jangan ikuti akun diet di sosial media
Tan mengingatkan agar Anda yang sedang diet agar mengupayakan punya berat badan ideal, yaitu sehat tetapi tidak kekurangan dan kelebihan bobot masa tubuh.
"Jangan tergelitik mengikuti akun-akun yang mengajari diet, tapi sebenarnya mereka membuat Anda keluar dari budaya, apalagi keseharian normal orang Indonesia," kata dia.
Baca Juga: Turun Bobot 15 Kg, Intip Tips Diet ala Melaney Ricardo dengan Puasa!
2. Buat daftar masalah
Sebagai awal permulaan, sebaiknya Anda mulai dengan membuat daftar masalah yang Anda miliki.
Misalnya seperti berikut: Apakah kebiasaan Anda terkait jenis makanan dan waktu makan sudah sesuai?
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)