:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/25/1246028676.jpg)
Berjalan zig-zag atau mundur untuk variasai berjalan namun jangan lakukan hal ini dengan menggendong si Kecil ya.
2. Rangkaian sit-up
Cara sederhana lainnya agar bisa bantu menurunkan berat badan setelah melahirkan yaitu rangkaian sit-up.
Gerakan ini bisa membantu membakar kalori, mengencangkan otot perut dan punggung.
Mulanya, bisa tidur telentang di lantai kemudian tekuk lutut dan letakan telapak kaki di atas lantai.
Pertama, mengangkat kepala dan leher ke atas kemudian kembali lagi.
Tarik napas ketika mengangkat kepala dan buang napas ketika menurunkannya.
ilustrasi turun berat badan karena rutin konsumsi jantung pisang sebagai bahan alami
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/15/1649313505.jpg)
Setelah melakukan hal itu sekitar 10 kali, kita bisa menaikkan levelnya menjadi menaikkan kepala dan bahu hingga hampir menyentuh lutut kemudian kembali letakkan kepala dan bahu ke lantai dan lakukan hal itu juga sebanyak 10 kali.
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)