Tak Perlu Olahraga Menyiksa, 3 Gerakan Sederhana Ini Bisa Susutkan Berat Badan, Salah Satunya Tarik Napas Dalam!

GridStar.ID - Berat badan naik drastis menjadi masalah bagi ibu yang baru melahirkan.

Sebaiknya kita tidak melakukan diet ketat setelah melahirkan, karena butuh nutrisi untuk menyusui.

Ternyata ada olahraga sederhana yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Makan Tempe dan Tahu Tiap Hari, Siapa Sangka Perubahan Tubuh Fantastis Terjadi pada Perempuan Ini, Berat Badannya Turun 43 Kilo, Kok Bisa?

Selain menjaga pola makan, sebaiknya juga imbangi dengan olahraga agar proses menurunkan berat badan usai melahirkan bisa berhasil.

12 studi menunjukkan bahwa orang yang menggabungkan diet dan olahraga maka ia akan kehilangan 3,7 pon (1,72 kg) lebih banyak daripada yang hanya berdiet saja.

Dilansir dari WebMD, ada beberapa gerakan sederhana untuk membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Baca Juga: Dijamin Ketagihan, Begini Cara Membuat Air Rebusan Ketumbar sebagai Ramuan Pemangkas Berat Badan!

1. Berjalan

Mungkin terdengar sederhana dan seperti tak berolahraga, namun hal ini baik untuk ibu baru usai melahirkan loh.

Berjalan kaki bisa mengurangi kolesterol sehingga tekanan darah usai melahirkan pun bisa kembali normal.

Kita bisa berjalan-jalan di lingkungan kompleks sembari menggendong si Kecil untuk menambah beban hingga manfaat berjalan pun makin bisa dirasakan.