Diabetes Ditanggung BPJS Kesehatan, Tapi Lebih Baik Mencegahnya dengan Menghindari 7 Kebiasaan Buruk Ini

GridStar.ID - Diabetes menjadi salah satu penyakit yang banyak ditemukan dalam masyarakat.

Diabetes bisa dialami oleh seseorang karena beberapa faktor, seperti keturunan, usia, obesitas, dan kebiasaan buruk yang dilakukan setiap hari.

Diketahui diabetes menjadi salah satu penyakit yang dijamin oleh BPJS Kesehatan.

Namun daripada mengobati, lebih baik mencegah datangnya penyakit dalam diri kita.

Salah satu mencegah mengalami diabetes adalah mengurangi kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini kebiasaan buruk yang memperburuk potensi diabetes antara lain:

1. Melewatkan sarapan

Dilansir dari Aarp, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2019 di The Journal of Nutrition menjelaskan bahwa mereka yang sering melewatkan sarapan dapat berisiko lebih besar terkena diabetes daripada mereka yang sarapan dengan oatmeal atau telur.

Hal ini disebabkan karena sarapan mampu mempertahankan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah.

"Melewatkan sarapan bisa membuat Anda makan berlebihan sepanjang hari," ujar Melinda Maryniuk seorang konsultan diabetes dan nutrisi di Boston.

Menurut peneliti Nortwestern University, mereka yang sarapan sebelum pukul 08.30 pagi memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dan resistensi insulin yang lebih sedikit.