:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/21/6073ef2fc00b3jpg-20210421043938.jpg)
Melewatkan waktu berbuka atau sahur
Karena ingin menurunkan berat badan, bukan berarti Kawan Puan jadi tidak makan sama sekali.
Apalagi jika harus melewatkan waktu sahur maupun berbuka.
Untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan, jangan pernah melewatkan waktu berbuka atau sahur.
Melewatkan waktu sahur bisa membuatmu merasa kelaparan selama berpuasa.
Akibatnya, kamu bisa makan berlebihan nantinya.
Makan berlebihan saat sahur dan berbuka
Selain tidak melewatkan sahur dan berbuka, porsi makan juga menjadi faktor penting menurunkan berat badan.
Kawan Puan bisa menurunkan berat badan ketika kalori yang masuk lebih kecil daripada kalori yang keluar.
Dalam bahasa lainnya, kamu bisa melakukan defisit kalori meski tengah berpuasa.
Kurangi porsi makanmu dibandingkan dengan saat biasanya.
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)