:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/21/6073ef2fc00b3jpg-20210421043938.jpg)
Terdengar sepele, tapi waktu istirahat atau waktu tidur yang cukup ternyata bisa mempengaruhi penurunan berat badan.
Cara lain untuk menurunkan berat badan selama puasa Ramadan adalah dengan memastikan jam istirahat yang cukup.
Beberapa penelitian telah menunjukan kurang tidur bisa memicu kenaikan berat badan.
Meski sedang berpuasa, usahakan untuk tetap tidur cukup minimal 7 jam setiap harinya.
Kamu bisa mengakalinya dengan tidur siang selama 30 hingga satu jam.
Kurang konsumsi air
Selanjutnya agar bisa menurunkan berat badan selama puasa Ramadan adalah dengan cukup konsumsi air.
Kurang minum air selama puasa mungkin tidak hanya bisa membuatmu dehidrasi.
Baca Juga: Bak Sambil Menyelam Minum Air, 5 Tips Diet Sekaligus Menjaga Kesehatan saat Puasa
Kurang minum juga membuat kamu mudah merasa lapar.
Jadi, cukupi kebutuhan air saat sahur dan berbuka.
Kamu bisa mengonsumsi air sedikit demi sedikit namun sering ketika sahur dan berbuka nantinya.
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)