Kabar Gembira Bagi Kaum Rebahan, Mau Langsing Tanpa Olahraga? 5 Aktivitas Sehari-hari Ini Ternyata Efektif Bakar Kalori, Salah Satunya Mandi Air Panas

GridStar.ID - Aktivitas sehari-hari yang padat membuat kita terlalu leleh untuk berolahraga.

Sedangkan saat libur, kita hanya ingin menghabiskan waktu untuk beristirahat.

Sedangkan kita memerlukan olahraga untuk membakar kalori dari lemak tubuh kita yang berlebih.

Baca Juga: Auto Pangkas Bobot! Inilah Menu Diet Jennie Blackpink, Cek Juga Sinopsis Drama Korea The Red Sleeve

Nah ternyata ada cara lain yang tidak biasa, yang ternyata efektif untuk membakar kalori lho.

Aktivitas ini tidak memakan banyak waktu.

Jika dilakukan secara teratur, aktivitas ini bisa membantumu juga tetap bugar tanpa menghabiskan waktu di gym.

Penasaran apa saja? Simak selengkapnya seperti dilansir dari Bright Side.

Baca Juga: Jangan Terkecoh Meski Rendah Gula, Kola Diet Tidak Termasuk, Berikut Minuman Kesukaan Sejuta Umat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

1. Mandi Air Panas

Mandi dengan air panas atau hangat adalah cara yang bagus untuk merilekskan tubuh di malam hari dan menghilangkan stres.

Tapi tak disadari ternyata menghabiskan waktu hingga satu jam di pancuran air panas atau berendam, bisa membantu tubuh membakar kalori.

Saat mandi air panas, tubuh harus bekerja lebih keras mempertahankan suhu normal, sehingga butuh membakar lebih banyak kalori.

Penelitian menunjukkan mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori, lho.

2. Minum air dingin

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi cara kamu minum air sebenarnya bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori lho.

Jika lebih suka minum air dengan suhu ruangan atau hangat, coba tambahkan beberapa es baru ke dalamnya.

Saat minum air dingin, tubuh harus menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh.

Jadi tubuh butuh banyak kalori dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Makan Enak 5 Kali Sehari, Istri Denny Cagur Berhasil Turunkan 10 Kg Berat Badannya Dalam Waktu Sebulan, Coba Tiru Pola Diet Shanty

3. Membersihkan rumah

Mengepel lantai dan mencuci piring mungkin adalah hal yang melelahkan.

Tapi aktivitas rumah tangga ini sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan.

Menghabiskan satu jam untuk mencuci dan mengepel rumah dapat membantu membakar 100 kalori.

Bahkan menyikat kamar mandi selama 35 menit sama dengan membakar kalori selama 35 menit di atas treadmill lho.

4. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan. Selain membuat kulit terlihat lebih muda, teh hijau juga bisa membakar kalori secara efektif.

Teh hijau mengandung kafein dan katekin, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penderita Diabetes, Mulai Sekarang Bisa Kembali Makan Enak, Konsumsi Ikan Ini Dapat Turunkan Gula Darah Bonusnya Turunkan Berat Badan

Namun, hanya minum satu cangkir teh hijau dalam sehari saja tidak cukup.

Penelitian menunjukkan butuh tiga sampai lima gelas teh hijau dalam sehari agar pembakaran kalori berfungsi efektif.

5. Mencium wangi vanila

Tak banyak diketahui, ternyata mencium wangi atau bau tertentu bisa menekan nafsu makan lho.

Para peneliti menemukan bahwa mencium aroma vanilla bisa membantu seseorang menekan nafsu makan makanan manis.

Kita bisa mencobanya dengan cara membeli parfum beraroma vanila.

Selain wangi digunakan, bonusnya wewangian ini bisa membantumu menekan nafsu makan.

Selamat mencoba!

(*)

Artikel ini telah tayang di GridFame.ID dengan judul Kaum Mager Bersorak! Tanpa Olahraga, 5 Aktivitas Sehari-hari Ini Ternyata Efektif Bakar Kalori Hingga Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat