Penderita Diabetes Bernapas Lega, Tak Perlu Takut Hindari Makanan Manis, Minuman Favorit Semua Orang Ini Aman Bagi Gula Darah

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Pantas Saja Dituding Main Serong hingga Selingkuh, Rupanya Tak Cuma Tanggalnya Saja yang Berdekatan Tapi Jonathan Frizzy dan Ririn Dwi Ariyanti Gandeng Pengacara yang Sama untuk Urus Sidang Perceraian, Janjian?

1. Teh

Teh khususnya teh hijau, memiliki efek postif pada kesehatan secara umum.

Pada penderita diabetes dapat meminum 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Untuk rasa yang menyegarkan, buat teh dengan tambahkan beberapa potong lemon atau pilih teh aroma melati.

2. Air putih

Melansir Health Line, minum cukup air dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urine.

Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air putih sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air putih sehari.

Kalau anda bosan dengan air putih yang itu-itu saja rasanya bisa ditambah jeruk nipis, irisan lemon atau jeruk biasa.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Dituding Cuma Ayah Tiri, Keberadaan Doddy Sudrajat Saat Pertunangan Vanessa Angel dengan Cucu Soekarno Dipertanyakan, Nikita Mirzani Bongkar Fakta Ini

3. Jus sayur

Ketimbang jus buah, sebaiknya penderita diabetes mengkonsumsi jus sayur.