Tetap Waras dan Bahagia Meski dalam Masa Karantina di Rumah Aja, Ini Dia Tipsnya!

Rasa was-was sebenarnya terjadi saat berada dalam keadaan yang “tidak pasti”, yang tidak bisa kita kendalikan.

Sehingga, kita tidak bisa menentukan dan membayangkan langkah antisipasi. Apalagi dengan keadaan emosi yang sedang tidak stabil (seperti di permainkan dengan keadaan), tidak tahu kapan akan berakhir, tidak tahu apa yang akan terjadi didepan mata, akan semakin membuat energi menjadi “habis”.

Efek terburuknya adalah, membuat imunitas tubuh menjadi turun.

Baca Juga: Tanpa Disadari, Meski Tak Pernah Keluar Rumah Selama Physical Distancing, Ternyata Virus Corona Bisa Menyelundup Masuk ke Kediaman Kita Lewat 3 Hal Ini!

Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan memilih berita mana saja yang akan dilihat, dibaca, dan didengar maupun teman mana saja yang kita pilih untuk saat ini menjadi teman kita berinteraksi.

Selain itu, perlu untuk melakukan ESR (Emotional Stress Release), supaya setidaknya tubuh merasa lebih tenang.

Saat sudah tenang ini, akan membantu kita untuk bisa lebih menentukan kapan kita memilih untuk melihat berita, dan kapan tidak.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Berjemur Dapat Mencegah Virus Corona Jika Dilakukan di Waktu yang Tepat, Inilah Waktu yang Pas untuk Masyarakat Indonesia Lakukan Hal Ini Demi Cegah Covid-19

Saat melihat berita pun, kita bisa lebih kritis untuk mencermati, berita mana yang bohong dan yang tidak.

Berusahalah untuk selalu “meng-ada”. Yang dimaksud dengan meng-ada disini adalah selalu aware atau menyadari kondisi tubuh kita, kapan saat sudah merasa “lelah” dan butuh untuk “istirahat” sejenak, kapan butuh “me time” dan sebagainya.

Tidak perlu lama, namun sekitar 10-15 menit sehari sudah cukup untuk me-recharge kembali energi.

Baca Juga: Anak Buah Jokowi Keceplosan Cuaca Panas Indonesia Buat Virus Corona Mati Kutu di Hadapan Rosianna Silalahi, Ahli Prediksi Bakal Berakhir di Bulan April?