:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/22/1163119040.jpg)
Hal ini bisa terjadi karena vitamin D menstimulus sel imun untuk melawan virus dan bakteri.
Penuhi kebutuhan serat
Ilustrasi
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/28/2660568142.jpg)
Kebutuhan serat juga perlu dipenuhi untuk menjaga imun dan kondisi tubuh agar tetap sehat.
Kebanyakan orang tidak memperhatikan hal ini dan cenderung makan dengan makanan seadanya.
Penelitiam menyebutkan bahwa mengonsumsi serat larut dalam waktu enam minggu bisa menjaga tubuh dari serangan bakteri..
Makanan yang kaya akan serat larut adalah buah-buahan yang rasanya asam seperti apel, kacang-kacangan, wortel dan oatmeal.
Makanan tersebut juga berfungsi sebagai anti peradangan.
Konsumsi serat pada tubuh direkomendasikan sebanyak 25-38 gr setiap harinya.
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)