:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/10/teehjpg-20211110055229.jpg)
1. Teh
Teh khususnya teh hijau, memiliki efek postif pada kesehatan secara umum.
Pada penderita diabetes dapat meminum 6 cangkir (1,42 liter) teh hijau sehari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Untuk rasa yang menyegarkan, buat teh dengan tambahkan beberapa potong lemon atau pilih teh aroma melati.
2. Air putih
Melansir Health Line, minum cukup air dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urine.
Institute of Medicine merekomendasikan pria minum sekitar 13 gelas (3,08 liter) air putih sehari dan wanita minum sekitar 9 gelas (2,13 liter) air putih sehari.
Kalau anda bosan dengan air putih yang itu-itu saja rasanya bisa ditambah jeruk nipis, irisan lemon atau jeruk biasa.
3. Jus sayur
Ketimbang jus buah, sebaiknya penderita diabetes mengkonsumsi jus sayur.
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)