:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/20/hot-cokojpg-20211020100053.jpg)
GridStar.ID - Tidur menjadi salah satu faktor penentu kesehatan kita.
Ada sebagian orang yang harus menyantap makanan terlebih dahulu sebelum tidur.
Oleh karena itu, kita harus memerhatikan makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.
Mempertimbangkannya makanan sebelum tidur karena bukan hanya memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga kesehatannya.
Melansir Nakita.ID, berikut makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji mengandung banyak lemak yang menstimulasi produksi asam lambung dan menyebabkan sakit mag.
Cokelat
Cokelat, terutama cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine.
Ini menstimulasi sistem saraf, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan insomnia.
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)