Nyesel Baru Tahu! Sudah Terlanjur Tidak Makan Daging dan Seafood, Ternyata Makanan Tinggi Kolesterol Ini Baik untuk Dikonsumsi

Sehingga, hal ini membuatnya menjadi makanan tinggi protein dan rendah kalori.

Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin B, zat besi, dan nutrisi penangkal penyakit.

Tapi apabila masih ragu, bisa konsumsi putih telurnya saja yang mengandung banyak protein tanpa kolesterol.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Apakah Penderita Maag Aman Vaksin Covid-19? Ini Penyakit Pencernaan yang Tak Bisa Imunisasi

2. Makanan laut (seafood)

Ada beberapa jenis seafood yang lebih tinggi kolesterol daripada yang lain, dan salah satunya adalah udang.

Meski terkenal dengan kandungan kolesterolnya yang tinggi, makanan ini juga aman dikonsumsi.

Pasalnya, udang mengandung kolesterol lebih dari setengah nilai hariannya dalam setiap porsi 3 ons, tetapi tidak mengandung lemak jenuh sama sekali.

Selain udang, kerang juga merupakan salah satu seafood yang tinggi kolesterol tetapi tidak ada lemak jenuhnya.

Kerang sendiri merupakan sumber protein, vitamin B, selenium, dan seng yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Kabar Gembira Bagi Penumpang Kereta, Anak Usia di Bawah 12 Tahun Sudah Boleh Naik Ini Syaratnya

3. Daging tanpa lemak atau jeroan