Nyesel Baru Tahu, Betah Rebahan Seharian Ternyata Sebabkan 4 Bahaya Mengerikan Ini, Bisa Sebabkan Kematian Gegara Kurang Gerak

GridStar.ID - Pandemi sedikit banyak membatasi kegiatan kita di luar rumah.

Tak sedikit orang yang jadi hobi rebahan sejak pandemi.

Bersantai di kasur sambil menonton atau bermain hp memang mengasyikan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Kolesterol Tinggi Bisa Turun Cuma dengan Buncis, Wajib Coba Bonusnya Tubuh Rasakan Efek Menakjubkan

Saat tubuh tidak aktif secara fisik, ada banyak dampak buruk yang mengintai kesehatan.

Dilansir dari Kompas.com yang mengutip dari World Health Organization (WHO), gaya hidup yang tidak aktif secara fisik menjadi penyebab dari kematian 2 juta orang di dunia per tahunnya.

Selain itu, tubuh akan mengalami 4 hal mengerikan ini jika kurang gerak, loh!

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Jangan Cemas Jika Lolos Verifikasi BLT BPJS Ketenagakerjaan tapi Tidak Terdaftar di Kemnaker? Ada 2 kemungkinan Ini

Yuk simak akibat kurang gerak dan bahaya kurang olahraga.

Semua orang wajib tahu, kurang gerak ternyata bisa akibatkan masalah serius pada kesehatan dan tubuh.

Berada di rumah selama pandemi Covid-19 memang menghindarkan kita dari virus corona.

Akan tetapi, hal itu tampaknya justru membuat sebagian orang menjadi kurang bergerak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Niat Hati Pamer Pacar Baru, Mantan Kekasih Aurel Hermansyah Ini Justru Banjir Hujatan Netizen Gegara Dituding Pacari Wanita Tua: Mama Sambungnya Lebih Muda

Ya, karena kebanyakan berkegiatan di kamar, akhirnya banyak orang yang kurang aktif bergerak.

Meski kelihatannya sepele, kondisi itu sebaiknya tidak dibiarkan terus-menerus lo.

Pasalnya, kurang bergerak ternyata bisa mengakibatkan banyak masalah pada kesehatan.

Wah, apa saja ya?

Merangkum dari Bright Side, berikut ini sederet masalah kesehatan yang muncul karena kurang gerak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Sudah Vaksin tapi Tak Kunjung Dapat SMS Sertifikat, Jangan Khawatir Segera Lakukan Hal Ini

1. Sembelit

Olahraga penting supaya buang air besar bisa teratur dan mencegah sembelit.

Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk, maka dibutuhkan lebih banyak waktu untuk makanan bergerak melalui usus besar.

Akibatnya, jumlah air yang diserap tubuh untuk tinja menjadi terbatas, hingga pada akhirnya menyebabkan sembelit.

2. Mudah lupa

Anda merasa mudah lupa belakangan ini? Hati-hati, mungkin itu dampak dari kurang bergerak.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Bukan Soal Mahar 5 Miliar, Inilah 3 Syarat dari Sang Biduan yang Harus Dipenuhi Jika Ingin Meminang Ayu Ting Ting, Restu Ayah Rozak yang Terpenting!

Sebuah studi berjudul “Sedentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-aged and older adults” (2018) oleh Prabha Siddarth dan rekannya pun telah membuktikannya.

Berdasarkan studi tersebut, ditemukan hasil bahwa orang yang menjalani gaya hidup menetap menunjukkan perubahan struktural di otak di area lobus temporal medial.

Lobus ini bertanggung jawab atas kemampuan manusia untuk mengingat sesuatu.

Latihan fisik telah terbukti meningkatkan daya ingat, yang memungkinkan struktur otak bekerja lebih baik.

3. Mata bengkak

Gaya hidup yang kurang bergerak merupakan salah satu pemicu utama retensi air.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Demi Miliki Karier Moncer hingga Terus Eksis di Dunia Hiburan, Sederet Artis Ini Rela Sambangi Dukun untuk Pasang Susuk, Boy William Dibuat Syok Dengar Nama-Namanya

Mata bengkak muncul karena terlalu lama berada dalam posisi horizontal, yaitu rebahan.

Lakukan olahraga ringan secara rutin setiap hari meskipun minimal 30 menit agar tubuh Anda bergerak dan mencegah mata bengkak.

4. Sakit lutut

Gerakan adalah kunci utama untuk mengendurkan persendian yang kaku.

Berolahraga dapat meringankan gejala radang sendi dan osteoartritis, termasuk senam atau latihan aerobik.

Pasien dengan nyeri lutut kronis disarankan untuk menjalani program latihan.

Dengan berolahraga secara teratur, otot menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel.

Nah, itu dia masalah kesehatan yang berisiko terjadi jika kurang bergerak. Hati-hati ya!

(*)

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul Duh Ngeri Banget! Cuma Perkara Kurang Gerak, Ternyata Bisa Akibatkan Segudang Masalah Kesehatan yang Fatal