4 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Wajib Dicoba!

GridStar.ID - Hari raya Idul Fitri menjadi momen yang sangat dinantikan umat muslim.

Berbagai aktivitas khas Lebaran dilakukan untuk menyemarakkan hari kemenangan ini.

Meski di tengah pandemi ini kita tak bisa bersilaturahmi secara langsung.

Baca Juga: Dituding Operasi Plastik karena Wajahnya Berubah Drastis, Aurel Hermansyah Blak-blakan Putus Cinta Buatnya Diet hingga Turun Bobot 13 Kilogram, Penampilan Barunya Jadi Sorotan

Kita masih bisa berkirim pesan dan menghubungi sanak saudara lewat sambungan telefon.

Tak hanya itu, kita juga masih tetap bisa menikmati hidangan khas lebaran.

Tak heran, jika biasanya saat libur Lebaran berat badan melonjak naik, bahkan sampai kolesterol ikut meningkat.

Baca Juga: Dikira Sehat, Jangan Sembarangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Mentah-Mentah, Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan!

Namun tenang, dilansir dari Nova.grid.id, berikut ini lima hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan Pascalebaran.

1. Olahraga

Skipping 30 menit

Supaya tubuh kembali langsing setelah Lebaran dapat diperoleh dari gerakan olah tubuh atau olahraga.

Secara lebih spesifik, olahraga yang dianjurkan agar tubuh kembali langsing setelah Lebaran adalah dengan melakukan treadmill minimal 30 menit setiap hari untuk membakar lemak jahat yang menimbun di perut.

Selain itu kita juga bisa melakukan interval training, seperti skipping selama 30 menit.

Baca Juga: Penampilan Barunya Bikin Pangling, Dewi Hughes Berhasil Pangkas 80 Kilogram Bobot tubuhnya dengan Cara Diet dan Hipnotis Diri!

2. Membuat smoothie sayuran hijau dan buah

Segala jenis hidangan khas Lebaran seperti rendang, ketupat sayur, opor ayam dan sebagainya tentu mengandung banyak lemak dan garam yang akan membuat bobot tubuh cepat naik.

Kadar kolesterol pun dengan mudahnya meningkat.

Pertolongan pertama agar tubuh kembali langsing setelah Lebaran adalah dengan mengonsumsi minuman smoothie yang mengombinasikan sayuran hijau seperti brokoli, pokcoy, bayam, serta buah naga, stroberi, nanas dan tomat.

Baca Juga: Bisa Hilang Kesadaran, Hentikan Konsumsi Jamu Diet saat Puasa Ramadan

Kita dapat juga menggantinya dengan buah, yang tentunya mengandung banyak serat, vitamin serta zat antioksidan, seperti buah kiwi, pepaya maupun kurma.

3. Rutin meminum yogurt rendah gula

Yogurt rendah gula

Selain baik untuk membersihkan kotoran penyebab makanan tidak sehat di lambung, minuman fermentasi seperti yogurt juga sangat baik membantu kerja lambung dalam mencerna sisa makanan yang sulit diolah tubuh, sebut saja aneka jenis daging merah dan santan.

Baca Juga: Diet Tanpa Menyiksa Tubuh, Tike Priatnakusumah Bisa Pangkas Bobotnya Sampai 20 Kilogram dalam Waktu 2 Bulan, kok Bisa?

4. Minum campuran air hangat perasan jeruk lemon

Air hangan dengan lemon

Lemon sangat baik sebagai zat antioksidan dengan kandungan vitamin C tinggi dan sejumlah manfaat lainnya.

Mengganti minuman manis seperti es sirup dengan campuran air hangat dan jeruk lemon + madu dapat menjadi pilihan minuman menyegarkan di hari lebaran nanti.

(*)