Olahraga dan Diet Tak Juga Membuat Berat Badan Turun? Cek Lagi, Mungkin Kebiasaan Ini yang Jadi Penyebabnya

4. Kurang minum

Dilansir dari Yourtango (10/11/2022), selain bisa menghidrasi tubuh, banyak minum juga bisa memicu penurunan berat badan.

Minum air putih sebelum makan bisa mencegah Anda makan berlebih. Dan mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi, bisa membantu Anda kenyang lebih cepat.

Jadi ketika berat badan tak kunjung turun, coba ditelaah lagi, jangan-jangan Anda kurang minum air putih.

5. Hanya berolahraga kardio

Olahraga untuk menurunkan berat badan harus lengkap.

Jika Anda hanya melakukan latihan kardio saja tanpa latihan angkat beban, maka penurunan berat badan akan berjalan sangat lamban.

Latihan angkat beban bisa membentuk massa otot, meningkatkan metabolisme tubuh, dan menguatkan persendian.

6. Berolahraga dengan perut kosong

Masih dari Yourtango, ketika Anda selalu berolahraga tanpa makan terlebih dahulu, maka pembakaran kalori akan diambilkan dari otot bukan dari timbunan lemak.

Baca Juga: Hanya Hindari Makanan Ini, Gadis Kembar dengan Wajah Berjerawat Kini Glow Up!

Padahal, semakin banyak massa otot yang terbentuk, akan semakin cepat penurunan berat badan yang ada.