Olahraga dan Diet Tak Juga Membuat Berat Badan Turun? Cek Lagi, Mungkin Kebiasaan Ini yang Jadi Penyebabnya

GridStar.ID - Mendapatkan berat badan ideal menjadi salah satu impian banyak orang.

Namun untuk mencapai keinginan tersebut tak jarang seseorang harus bekerja ekstra keras.

Mereka harus melakukan diet ketat hingga berolahraga secara rutin.

Tetapi tak semua orang bisa berhasil dengan usaha tersebut.

Tak sedikit orang yang masih belum mencapai berat badan idealnya setelah melakukan diet ketat dan olahraga.

Kebiasaan kita ini ternyata bisa menjadi salah satu penyebab berat badan tak kunjung turun:

1. Mengurangi makan namun tetap mengonsumsi menu tak sehat

Dilansir dari Womenshealthmag (11/2/2022), Matthew Weiner, MD, dari Tucson Medical Center mengatakan jika Anda mengurangi asupan kalori dari biasanya, maka Anda bisa menurunkan sekitar 10 persen dari total berat badan Anda.

Resepnya, adalah memilih menu makanan yang memiliki kalori tak terlalu banyak.

Selain itu, pilih pula menu yang lebih susah dirombak tubuh agar Anda tak mudah lapar.

Baca Juga: Rahasia Ayu Dewi Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan 3 Anak, Gampang Banget Tanpa Diet Ketat