Olahraga dan Diet Tak Juga Membuat Berat Badan Turun? Cek Lagi, Mungkin Kebiasaan Ini yang Jadi Penyebabnya

Seperti memilih makanan berserat tinggi. Jika Anda mengurangi porsi makanan, tapi tetap dengan menu yang mengandung banyak zat pemanis, maka berat badan susah turun.

Karena makanan manis mudah dirombak tubuh dan membuat Anda mudah lapar.

2. Terlalu banyak memberi self reward

Seseorang yang berdiet, sering memberikan self reward atau hadiah pada diri dengan "libur" diet di akhir pekan.

Ketika di hari biasa memperbanyak serat, di akhir pekan mereka mengonsumsi daging-dagingan atau junkfood.

Nah hal ini, jika tidak terkontrol, akan membuat diet yang sudah dilakukan menjadi sia-sia.

3. Makan terlalu banyak menu makanan sehat

Terlalu banyak hal baik, ternyata tidak baik. Masih dari womenshealthmag, mengganti menu makan malam daging dengan yoghurt yang kaya probiotik memang bagus.

Namun, jika porsi yoghurt yang ada terlalu besar, hal ini akan menghambat proses penurunan berat badan.

Prinsip diet yaitu memangkas jumlah kalori, hal ini harus tetap diterapkan pada menu makanan sehat sekalipun.

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Penderita Hipertensi! Enak Banget, Tensi Langsung Turun Gara-Gara Makan Buah Pisang pada Bagian Ini