Dokter Sampai Wanti-Wanti, Bagi Pecinta Kopi Supaya Tidak Minum di Atas Jam Sore, Bahaya Berikut Ini Mengintai Tubuh Kita

Seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.

Maka dari itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur.

Seperti diketahui, tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.

Sebuah studi mengatakan, orang yang tidur rata-rata enam jam semalam memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm daripada orang yang tidur sembilan jam semalam.

Faktanya, kurang tidur juga dapat merubah metabolisme tubuh, sehingga dapat memicu sejumlah masalah pada rambut, kulit, dan kuku menjadi tak seindah sebelumnya.

Berikut ini adalah beberapa penyakit serius akibat dari kurang tidur:

1. Gangguan Otak

Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.

Baca Juga: BPOM Rilis Daftar Merek Kopi yang Mengandung Paracetamol dan Sildenafil, Ini Efek Samping yang Akan Dialami Jika Mengkonsumsinya

Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.

Efek ini adalah efek jangka pendek, jika malam berikutnya Anda cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.

Namun tetap saja sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.