Perlu Hati-Hati, Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes Agar Tak Terjadi Komplikasi

Tips selanjutnya Anda harus menjaga cairan tubuh.

Pastikan Anda minum cukup cairan selama sahur dan berbuka puasa.

Jika cuaca kemarau selama Ramadan, cobalah untuk tetap berada di tempat yang sejuk dan batasi aktivitas fisik Anda untuk meminimalkan jumlah cairan yang hilang di siang hari.

3. Cek Gula darah Anda

Saat Akan Berpuasa Hal paling berbahaya yang bisa terjadi pada Anda saat berpuasa adalah gula darah rendah (peristiwa hipoglikemik), gula darah tinggi (peristiwa hiperglikemik), dan dehidrasi.

Pastikan Anda memperhatikan tanda-tanda yang menyebabkan diabetes kambuh.

Untuk itu, Menguji gula darah Anda sebelum menjalankan puasa adalah hal yang bijak untuk dilakukan.

4. Hindari Makanan Manis dan Karbohidrat Tinggi

Baca Juga: Meski Tak Wajib, Berikut Tips Puasa Bagi Ibu Hamil Agar Tak Mengganggu Kesehatan Ibu dan Janin

Bagi Anda penderita diabetes menghindari makanan manis dan karbohidrat tinggi adalah hal yang harus dilakukan saat menjalankan puasa.

Untuk itu, Anda harus pintar-pintar dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi saat buka puasa dan sahur.

5. Jangan Makan Berlebihan Buka puasa adalah waktu yang ditunggu-tunggu saat menjalankan puasa.