Nyesel Baru Tahu, Jangan Lagi Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Sebelum Tidur, Imbasnya Berat Badan Naik Hingga Penyakit Diabetes

GridStar.ID -Diabetes menjadi salah satu yang paling ditakuti.

Penyakit diabetes ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.

Pencegahan diabetes dapat dilakukan dengan pola makan dan tak sembrangan konsumsi minuman.

Selain itu, diabetes juga dapat dicegah dengan berolahraga.

Namun, ada juga kebiasaan sehari-hari yang harus diperhatikan.

Salah satunya itu tidak mengubah jam tidur anda.

Ya, mengubah jam tidur ternyata dapat membuat berat badan naik dan menyebabkan penyakit diabetes bersarang di tubuh.

Kok bisa ya?

1. Gangguan Hormon

Baca Juga: Nahloh! Jangan Remehkan Bau Badan Tak Sedap, Bisa Jadi Gejala Penyakit Diabetes, Segera Lakukan Hal Ini Jika Tak Mau Berakibat Fatal

Masalah yang akan muncul saat adanya perubahan waktu tidur adalah gangguan hormon.

Pada malam hari saatanda tidur, tubuh akan memproduksi hormon krtisol.

Hormon kortisol tersebut akan bermanfaat agar tetap terjaga pada siang hari. Selain itu, hormon tersebut juga berpengaruh pada pertumbuhan massa otot.

Bila kekurangan hormon ini, tentunya pada siang hari rasa kantuk akan muncul. Tapi sayangnya, tidur di siang hari tidak membuat tubuh menghasilkan hormon kortisol.

Kondisi tersebut juga akan menghambat proses pertumbuhan.

2. Kegemukan

Saat pola tidur berubah, anda bisa mengalami kekurangan waktu tidur di malam hari yang menyebabkan munculnya hormon penyebab kegemukan.

Bahkan hormon tersebut akan menghasilkan rasa kantuk setelah perut penuh.

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penderita Diabetes! Rasanya Semanis Gula, Pemanis Pengganti Ini Aman untuk Pasien Kencing Manis, Jangan Pakai Madu

Selain itu, berkurangnya pembentukan massa otot seperti penjelasa sebelumnya, bisa membuat lemak meningkat.

3. Tingkatkan Risiko Penyakit Radiovaskuler

Tidur tidak teratur juga menjadi penyebab munculnya masalah pada jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian baru, perubahan pola tidur bisa menyebabkan meningkatnya kadar lemak dalam darah.

Selain itu, tidur pada waktu selain malam hari akan menganggu metabolisme tubuh pada siang hari.

Kondisi itu akan membuat lemak muncul berlebih dan bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.

Karena itu, perubahan waktu tidur ini bisa menjadi penyebab munculnya beragam penyakit kardiovaskuler.

4. Diabetes Mellitus

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Penderita Sakit Gula, Diabetes Langsung Hilang Cuma Konsumsi Lalapan Kesukaan Sejuta Umat Ini, Bonus Badan Wangi!

Masalah diabetes millitus juga bisa muncul karena waktu tidur yang tidak teratur.

Waktu tidur yang tidak normal akan membuat kadar gula dalam darah meningkat.

Komponen penyeimbang gula darah biasanya diproduksi tubuh saat tidur di malam hari.

Bila waktu tidur di malam hari berkurang,anda akan kekurangan komponen penyeimbang gula darah.

Kondisi itu akan memicu munculnya penyakit diabetes millitus. Karena itu, penting untuk mengatur waktu tidur dengan baik.

(*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judulBahaya Terlalu Sering Ubah Jam Tidur, Sebabkan Kegemukan hingga Diabetes