Nyesel Baru Tahu, Jangan Lagi Lakukan Kebiasaan Sepele Ini Sebelum Tidur, Imbasnya Berat Badan Naik Hingga Penyakit Diabetes

Pada malam hari saat anda tidur, tubuh akan memproduksi hormon krtisol.

Hormon kortisol tersebut akan bermanfaat agar tetap terjaga pada siang hari. Selain itu, hormon tersebut juga berpengaruh pada pertumbuhan massa otot.

Bila kekurangan hormon ini, tentunya pada siang hari rasa kantuk akan muncul. Tapi sayangnya, tidur di siang hari tidak membuat tubuh menghasilkan hormon kortisol.

Kondisi tersebut juga akan menghambat proses pertumbuhan.

2. Kegemukan

Saat pola tidur berubah, anda bisa mengalami kekurangan waktu tidur di malam hari yang menyebabkan munculnya hormon penyebab kegemukan.

Bahkan hormon tersebut akan menghasilkan rasa kantuk setelah perut penuh.

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penderita Diabetes! Rasanya Semanis Gula, Pemanis Pengganti Ini Aman untuk Pasien Kencing Manis, Jangan Pakai Madu

Selain itu, berkurangnya pembentukan massa otot seperti penjelasa sebelumnya, bisa membuat lemak meningkat.

3. Tingkatkan Risiko Penyakit Radiovaskuler

Tidur tidak teratur juga menjadi penyebab munculnya masalah pada jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian baru, perubahan pola tidur bisa menyebabkan meningkatnya kadar lemak dalam darah.