Nyesel Baru Tahu, Berat Badannya Turun Drastis Setelah 21 Hari Diet Air Putih, Sosok Ini Syok Ketakutan saat Tahu Bahaya Mengintai

GridStar.ID - Diet air putih atau water fasting merupakan salah satu metode diet di mana hanya mengonsumsi air dalam jangka waktu tertentu.

Melansir Food NDTV, artis India Nargis Fakhri mengungkapkan water fasting yang dijalaninya.

Tak tanggung-tanggung, Nargis Fakhri melakukan waterfasting selama 21 hari.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Tak Hanya Berguna untuk Hal Mistis, Iseng Konsumsi Daun Kelor Ternyata Mampu Cegah Penyakit Mengerikan, Ternyata Ini Manfaat Fantastisnya

Menurut Nargis, water fasting memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Beberapa manfaat kesehatan dari water fasting diantaranya membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan berat badan.

Sebelum memulai puasa, Nargis Fakhri mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Dituding Jadi Tersangka Utama Penipuan CPNS, Anak Nia Daniaty Akhirnya Buka Suara Bongkar Semua Bukti, Agustine Ketahuan Bohong: Dia yang Merekrut!

Malam sebelum puasa, Nargis Fakhri membagikan dirinya mengonsumsi 5 kentang tanpa bumbu.

Meski porsi makannya sangat banyak, Nargis Fakhri berjanji tidak akan makan apa-apa selain air putih selama 21 hari.

Nargis mengingatkan untuk melakukan water fasting dalam pengawasan medis.

Selama melakukan water fasting, setidaknya harus minum air setidaknya 3 liter per hari.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Tak Puas hanya Sebarkan Bukti Video KDRT Dhena Devanka Pada Jonathan Frizzy, Benny Simanjuntak Masih Kekeuh Minta Ijonk Tetap Ceraikan Sang Istri: Kalau Tetap Bersama Bakal Mati atau Gila

Idealnya, water fasting dilakukan sekitar 24 hingga 72 jam.

Apa yang dilakukan Nargis Fakhri bisa menimbulkan risiko untuk tubuh.

Melansir Healthline, puasa terlalu lama berisiko menyebabkan kerusakan pada tubuh. Berikut ulasannya:

Kehilangan jenis berat badan yang salah

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Rumah Tangga Zaskia Gotik dan Sirajuddin Mahmud Diketahui Berada di Ujung Tanduk, Sosok Ini Rupanya Sudah Lama Ramalkan Soal Kehadiran Orang Ketiga: Kabar Buruk!

Memang melakukan water fasting dalam waktu lama bisa menurunkan berat badan.

Sebab, puasa membatasi asupan kalori sehingga membuat Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat.

Penelitian menemukan bahwa water fasting selama 24 hingga 72 jam bisa menurunkan berat badan sekitar 1 kg.

Sayangnya, berat badan yang turun dari water fasting tak hanya dikarenakan pembakaran lemak.

Penurunan berat badan terjadi mungkin karena penurunan masa otot, karbohidrat, dan air.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Awalnya Ogah Komentari Masalah Rizky Billar dan Lesti Kejora, Kini Nikita Mirzani Kedapatan Sindir Pedas soal Hamil Duluan hingga Pembohongan Publik: Jangan Bodoh-Bodohi Orang Terus!

1. Dehidrasi

Puasa bisa menyebabkan dehidrasi karena 20 hingga 30 persen asupan harian air berasal dari makanan.

Gejala dehidrasi diantaranya pusing, mual, sembelit, hingga produktivitas rendah.

2. Hipotensi ortostatik

Waterfasting bisa menyebabkan hipotensi ortostatik yaitu penurunan tekanan darah yang tiba-tiba.

Ini bisa menyebabkan Moms pusing hingga pingsan.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyesel Baru Tahu, Bahaya Letakkan Minuman Soda di Atas Kulkas, Bisa Meledak!

Seseorang yang mengalami hipotensi ortostatik dianjurkan tidak mengemudi atau mengoperasikan alat berat.

Memperburuk beberapa kondisi medis

Waterfasting dapat memperburuk beberapa kondisi medis, oleh karenanya perlu pengawasan medis yang ketat.

Pengidap asam urat, serta orang yang berisiko mengalami gangguan makan dianjurkan tidak melakukan water fasting.

(*)

Artikel ini tayang di Nakita dengan judul Artis India Ini Turunkan Berat Badan dengan Hanya Minum Air Putih Selama 21 Hari, Ini Kemungkinan Manfaat Serta Bahaya yang Mengintai