Jangan Sampai Nyesel Baru Tahu, Long Covid Bisa Dihajar Pakai 4 Kebiasaan Sehari-sehari Ini

Ini sama dengan berisitirahat sebelum kita lelah. Jangan berhenti melakukan hal-hal yang memicu sesak napas.

Sebab, otot akan menjadi lebih lemah jika kita berhenti menggunakannya, yang mana akan membuat kita semakin sesak napas ketika suatu saat mencoba menggunakannya. Meningkatkan porsi olahraga secara bertahap.

Misalnya, memulai dengan jalan santai atau latihan kekuatan ringan, kemudian meningkatkan porsi dan intensitasnya dari hari ke hari.

- Menggunakan tongkat berjalan jika diperlukan sehingga kita dapat bertumpu padanya ketika merasa sesak napas saat beraktivitas.

Baca Juga: Geram hingga Merasa Terkhianati, Deddy Corbuzier Ngamuk ke Denny Darko yang Ngaku Tahu Dia Dirawat karena Covid-19, Minta Ahli Tarot Berhenti Bohong!

Meningkatkan suasana hati

Cara mengatasi long covid dengan ciri-ciri suasana hati yang buruk atau bad mood adalah:

Berbaiklah pada diri kita sendiri selama masa pemulihan. Siapkan diri untuk menghadapi adanya hal-hal buruk di hari tertentu.

Menjaga relasi dengan orang-orang terdekat agar tetap bahagia, terutama teman dan keluarga.

Membangun rutinitas harian sehingga suasana hati lebih terjaga dan memberikan perasaan stabil.

Tetap bergerak agar tubuh melepaskan endorfin dan meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Meleset, Terawangan Denny Darko Jamin 100 Persen Deddy Corbuzier Tak Kena Covid-19 di Ramalan Artis 2021, Disindir: Ngarang Bebas!