Keluarga Sehat, Ini Manfaat Makan Satu Buah Apel Setiap Hari

Buah apel sering menjadi menu untuk diet. Sebab, buah ini memiliki kandunganmineral dan serat cukup tinggi.

Bahkanmengonsumsi beberapa potong apel merasa lebih kenyang dibandingkan meminum jus apel.

Dalam sebuah studi disebutkan jika seorang wanita mengonsonsumi apel selama 10 minggu berturut-turut, maka dia berhasil menurunkan berat badannya.

Baca Juga: Keluarga Sehat dengan Daun Kelor, Bermanfaat Juga untuk Kecantikan!

2. Meningkatkan kinerja otak

Buah apel umum dikonsumsi pada pagi hari. Baik sebagai menu sarapan atau sebagai makanan penutup.

Sebab, menurut sebuah jurnal pada tahun 2006,kuersetin (salah satu antioksidan yang ditemukan melimpah di apel) merupakan salah satu dari dua senyawa yang membantu mengurangi sel mati penyebab menurunkan kinerja otak.

Selain itu, apel juga disebut dapatmeningkatkan daya ingat.

Baca Juga: Keluarga Sehat, Ini 5 Manfaat Daun Kelor, Bisa Turunkan Kolesterol!

3. Menjaga kesehatan jantung

Jika Anda rajin mengonsumsi apel setiap hari, maka apel dapatmenurunkan kadar kolesterol darah dan baik untuk kardiovaskular.

Selain itu,buah apel jugamemiliki senyawa polifenol dan antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Asupan ini juga dikaitkan dengan risiko terkena stroke lebih rendah 20 persen.

Baca Juga: Keluarga Sehat dengan Manfaat Daun Kelor yang Dijuluki Superfood!

Baca Juga: Keluarga Sehat, 5 Manfaat Jahe Ini Jarang Diketahui, Obati Migrain!

6. Membantu melawan kanker

Manfaat buah apel yang terakhir adalah buah apel mengandung berbagai senyawa yang dapat berperan sebagai antikanker.

Disebutkan bahwa apel dapat melindungi tubuh dari beberapa sel kanker, termasuk kanker paru-paru, lambung, dan kandung kemih.

Karena apel adalah buah yang kaya flavonoid, maka apel juga dapat melindungi terhadap kanker payudara dan ovarium, menjadikan buah ini pilihan yang sangat cerdas untuk wanita.

Bagaimana?

Yuk, mulai sekarang konsumsi buah apel!