:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/29/2032127293.jpg)
GridStar.ID - Zumba merupakan olah raga yang sedang banyak diminati saat ini.
Gerakan Zumba yang energik digadang-gadang mampu membuat kita kembali langsing.
Bagaimana tidak, melakukan Zumba selama satu jam kita bisa membakar sekitar 450 kalori.
Baca Juga: Diam-diam Jepang Sudah Mulai New Normal, Warga Rama-ramai Keluar Rumah: Aku Masih Agak Khawatir
Gerakan Zumba yang dirancang berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot dapat memperlancar oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Tak hanya itu, Zumba juga masih memiliki banyak manfaat lain.
Zumba dapat membuat kita lebih fokus, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat tahap demi tahap.
Selain itu, Zumba juga bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.
Zumba juga telah dirancang agar dapat dilakukan oleh siapapun.
Meski demikian, melansir Nova.ID ada beberapa hal yang harus kita perhatikan sebelum Zumba, terutama jika baru pertama kali melakukannya.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/22/aplikasi-jmo-cara-cairkan-jht-ja-20221222012044.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)