Sambut Ramadan 2023, Makanan yang Disunahkan Dikonsumsi Saat Berbuka dan Sahur, Ini Manfaat dari Kurma

GridStar.ID - Tak lama lagi umat muslim menyambut Ramadan 2023.

Selama satu bulan penuh umat Muslim akan menjalani ibadah puasa ramadan.

Biasanya di bulan puasa, buah kurma menjadi salah satu makanan yang disunahkan untuk dikonsumsi.

Tak hanya untuk buka puasa, buah kurma juga disarankan dikonsumsi saat sahur.

Rupanya ada berbagai manfaat dari kurma untuk kesehatan.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini manfaat dari kurma yang perlu diketahui:

1. Memperlancar pencernaan

Dilansir dari HealthLine, kurma dapat memperlancaran saluran pencernaan karena memiliki kandungan fiber agar tidak terjadi sembelit.

Selain itu, fiber juga membantu seseorang untuk mengontrol nafsu makan, karena fiber dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

2. Membantu mempermudah persalinan

Mengonsumsi kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks sehingga ibu hamil dapat dengan mudah melakukan persalinan alami.

Baca Juga: Tips Puasa Lancar Bagi Penderita Diabetes, Meski Rasanya Manis, Tak Perlu Takut Konsumsi Kurma dengan Cara Begini

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Kurma bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung beberapa mineral untuk tulang seperti fosfor, kalsium, dan magnesium.

Diketahui bahwa kalium merupakan mineral utama dalam pertumbuhan tulang serta menjaga kesehatan tulang.

4. Menjaga kesehatan jantung

Dikutip dari health, kurma dapat mengurangi lemak jahat yang merugikan untuk jantung dan meningkatkan lemak baik untuk kesehatan jantung sehingga terhindar dari kardiovaskular.

Selain itu, kurma juga tidak memengaruhi kadar glukosa pada darah karena mempunyai kadar glikemik yang rendah, sehingga membantu peredaran darah dengan baik.

5. Meningkatkan kesehatan otak

Mengonsumsi kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Kurma mempunyai antioksidan flavonoid yang berfungsi untuk mencegah peradangan dan pembentukan plak di otak.

Selain itu, kurma juga berfungsi untuk membantu mencegah risiko terkena Alzheimer pada lansia. (*)