Kabar Baik Bagi Penderita Kolesterol, Rajin Minum Susu Justru Hilangkan Lemak Jahat dalam Tubuh, Asal Terbuat dari Jenis Ini

GridStar.ID -Kadar kolesterol tinggi bisa menjadi penyebab berbagai penyakit serius.

Kolesterol tinggi membuat lemak bertumpuk dan mengeras di dalam saluran pembuluh darah.

Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Selalu Tampil dengan Berbagai Fashion Modis, Intip Potret Masa Muda Mayangsari yang Bergaya Tomboy

Kolesterol tinggi yang dibiarkan tanpa menjalani pola makan sehat bisa menyebabkan serangan stroke dan penyakit kardiovaskular.

Bila anda atau anggota keluarga mengidap stroke, tak perlu khawatir karena ada minuman murah meriah yang ampuh membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Melansir Medical News Today, berikut sederet minuman yang ampuh menurunkan kadar kolesterol tinggi:

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu, Ternyata Jennifer Jill Putri Artis Lawas yang Populer di Era 70-an, Bintangi Puluhan Film Layar Lebar

Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin yang termasuk senyawa antioksidan.

Katekin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol total.

Sebuah penelitian di tahun 2015 mengamati tikus yang rutin diberi teh hijau.

Setelah 56 hari, para ilmuwan menemukan bahwa tikus mengalami penurunan kadar kolesterol LDL sebanyak 30, 4 persen.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Pantas Saja Jadi Salah Satu Artis yang Tak Memiliki Haters, Meski Tak Pernah Terekspos Nikita Willy Diam-Diam Banyak Lakukan Kegiatan Sosial, Bangun Tempat Mengaji untuk Warga Tak Mampu

Sebenarnya teh hitam juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Namun, penurunan kolesterol oleh teh hitam tidak sebesar teh hijau karena kandungan katekin pada teh hitam lebih rendah.

Susu kedelai

Kedelai diketahui sebagai bahan makanan yang rendah lemak jenuh.

Mengganti produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai bisa membantu mengurangi atau mengontrol kadar kolesterol.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu, Kartu ATM Bebasis Magnetik Akan Diblokir dalam Waktu Dekat, Segera Ganti dengan yang Baru, Ini Bedanya dengan Kartu Chip

FDA merekomendasikan mengonsumsi setidaknya 25 gram kedelai setiap hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Otoritas lain menyarankan untuk minum 2-3 porsi susu kedelai dengan per porsinya berisi 250 ml susu kedelai.

Jus tomat

Tomat merupakan buah murah meriah yang bisa dengan mudah Moms dapatkan di kebun atau tukang sayur.

Tomat kaya akan senyawa likopen yang bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL).

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Dulu Buat Geger Gegara Dinikahi Syekh Puji Saat Masih Berusia 12 Tahun, Ini Penampilan Lutfiana Ulfa yang Telah Dewasa dan Miliki 2 Anak

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan kadar likopennya.

Jus tomat juga memiliki keunggulan lain, yakni kaya serat yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Sebuah penelitian di tahun 2015 menemukan bahwa 25 perempuan yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan bisa mengalami penurunan kadar kolesterol darah.

Baca Juga:Nyesel Baru Tahu! Inilah Sosok Fitria Yusuf, Sosialita Kaya Raya yang Baru Mualaf Langsung Diamanatkan Sang Ayah untuk Bangun 1000 Masjid, Tak Hanya Cantik Tapi Juga Miliki Prestasi Mentereng

Minuman kakao

Kakao merupakan bahan utama dari cokelat hitam yang kaya akan flavanol.

Flavanol merupakan salah satu jenis antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman kakao 450 mg dua kali sehari selama 1 bulan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judulPengidap Kolesterol Tinggi Patut Bernapas Lega, Minuman Murah Meriah Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol dengan Cepat