Tips Puasa Bagi Ibu Menyusui Agar Tak Ganggu Kesehatan Ibu dan Bayi

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih ketika jam tidak berpuasa.

Misalnya ketika sahur, buka, atau malam hari.

Dikutip dari The Healthy Muslim, ibu menyusui sebaiknya minum 2-3 gelas air saat sahur dan berbuka puasa.

Pun setelah berbuka puasa, habiskan lagi satu botol air mineral.

Agar tidak mudah kenyang, kurangi konsumsi terlalu banyak makanan manis saat berbuka puasa.

Ketika Anda terbangun di tengah malam, karena anak meminta ASI atau popoknya penuh, minumlah lagi air mineral beberapa teguk.

Di malam hari, disarankan lebih baik untuk mengonsumsi air hangat.

2. Sahur dengan smoothies

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa dan Imsakiyah Hari Ini, 7 April 2022 Untuk Wilayah Jakarta dan Sekitarnya

Selain sahur makanan utama, Anda disarankan untuk juga mengonsumsi smoothies sebagai tambahannya.

Smoothies dapat menjadi solusi mendapatkan kalori yang dibutuhkan tubuh.

Meski sudah meminum smoothies, jangan lupa, air putih juga tetap haris dikonsumsi.