Pasien Covid-19 Sampai Nyesel Baru Tahu! Konsumsi Makanan Ini Saat Isolasi Mandiri Langsung Cepat Sembuh, Salah Satunya Kesukaan Orang Korea

Dilansir dari Everyday Health, ikan tinggi omega 3 dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan cara meningkatkan aktivitas sel darah putih.

Daging sapi tanpa lemak, ayam, makanan laut, telur

Sumber protein sehat yang terdapat dalam daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, telur, atau makanan laut juga dapat membantu memperkuat sistem daya tahan tubuh. Makanan ini mengandung zinc.

Menurut studi, sel darah putih dalam sistem kekebalan tubuh tidak dapat bekerja optimal tanpa zinc.

Banyaknya asupan protein sehat yang perlu dikonsumsi setiap orang berbeda-beda, tergantung berat badan.

Setiap orang membutuhkan protein sebanyak 0,8 gram per kilogram berat badan. Sebagai gambaran, orang dengan berat badan 68 kilogram butuh protein sekitar 54 gram per hari.

Cokelat hitam

Cokelat hitam banyak mengandung magnesium. Zat ini dapat memperkuat antibodi saat melawan penyakit, termasuk Covid-19.

Salah satu penelitian sempat membuktikan, magnesium dapat membantu sel kekebalan limfosit untuk mengikat biang penyakit.

Dengan begitu, biang penyakit lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Selain cokelat gitam, Anda juga bisa makan makanan tinggi magnesium lain seperti alpukat, bayam, dan beras merah.

Baca Juga: Kapan Lagi Dimasakin Maia Estianty? Kembali Positif Covid-19, Istri Irwan Mussry Jalani Isoman Bersama ART hingga Memasak Untuk Asistennya

Jeruk dan sayuran hijau