Kabar Baik Bagi Pejuang Diet, Makanan Berlemak Ini Justru Ampuh Turunkan Berat Badan Asal Begini Cara Konsumsinya

2. Alpukat

Buah kaya lemak ini sering disebut-sebut mirip dengan mentega sebab tekstur alpukat yang creamy.

Namun, alpukat memiliki kandungan lemak sehat, vitamin dan juga serat yang membantu stamina tubuh dan menjaga perut agar tetap kenyang.

Penelitian menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi alpukat saat makan siang akan bertahan tidak lapar selama 5 jam kemudian.

3. Salmon

Ikan satu ini memiliki kandungan lemak omega-3 yang cukup besar.

Baca Juga: Masih Makan Enak dari Nasi hingga Mie Instan, Ussy Sulistiawaty Berhasil Pangkas 19 Kilo Berat Badannya Tanpa Olahraga Berat, Apa Rahasia Dietnya?

Selain rasanya enak, lemak yang ada di dalm ikan salmon juga punya manfaat lain.

Salmom mengandung protein yang tinggi serta kaya akan vitamin A.

Kandungan dalam ikan salmon sangat membantu mengisi energi sepanjang hari.

4. Kacang

Meski memiliki lemak yang cukup tinggi, kacang-kacangan tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi.