:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/13/tunajpg-20211213024236.jpg)
3. Ikan sarden
Sarden adalah sumber protein yang baik.Empat porsi ikan sarden mengandung 26 gram protein dan 30 persen kalsium yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak dengan mudah.
4. Ikan salmon
Turunkan berat badan Anda dengan bantuan salmonSalmon adalah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan berat badan.
Tiga porsi salmon mengandung 156 kalori dan 23 gram protein yang membuat perut kenyang untuk waktu yang lama, yang mengurangi hasrat untuk makan makanan yang tidak sehat.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)