:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/11/0306-tidur-berselimut-tebaljpeg-20210411113716.jpeg)
Mandi air panas dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan terasa nyaman.
Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender saat berendam, tubuh akan terasa lebih baik lagi dan tidur pun bisa menjadi nyenyak.
Berolahraga Teratur
Olahraga sudah dikenal memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menjaga kualitas tidur agar tetap baik.
Oleh karena itu, berolahraga dapat menjadi cara mengatasi susah tidur yang bisa kita coba.
Lakukan olahraga secara teratur, meski hanya sekadar berenang atau berjalan.
Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat, apalagi jika sudah dekat dengan jam tidur.
Yuk coba terapkan cara-cara diatas, dapatkan tidur yang teratur dan lebih nyenyak.
(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Tanpa Obat Tidur, Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tidur Nyenyak Berkualitas Sampai Pagi
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)