Nyesel Baru Tahu, Para Perempuan Pasti Syok Lihat Hasilnya, Cara Cepat Turunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat Bonus Perut Jadi Rata

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Yolanda Sang Mertua Disebut Kena Pukul Zayn Malik, Alasan Putus dari Gigi Hadid?

Beberapa latihan HIIT yang dapat dicoba oleh semua tingkat kebugaran dan usia sepertijumping jack,burpee,jump squat, danhigh knee.

Lakukan satu aktivitas selama 30 detik, lalu istirahat selama 30 detik. Kemudian, lanjutkan dengan aktivitas selanjutnya dan istirahat lagi.

Setelah menyelesaikan seluruh gerakan, kita bisa mengulangi lagi dari gerakan paling awal.

3. Latihan perut

Karena lemak perut menempel pada lingkar pinggang dan perut, melakukan beberapa latihan perut dapat membantu melenyapkannya.

Olahraga mengecilkan perut buncit biasanya membantu mengencangkan dan meratakan perut, sambil membantu membakar lemak secara keseluruhan.

Beberapa olahraga mengecilkan perut buncit yang baik untuk pria maupun wanita dari segala usia antara lain plank 60 detik,bicycle crunch,abdominal crunch, danleg lift.

(*)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul4 Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat