:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2023/01/28/images-1jpeg-20230128122435.jpeg)
GridStar.ID - Memiliki berat badan berlebih pastinya membuat seseorang mengalami kesulitan dalam beraktivitas.
Hanya untuk bergerak atau berjalan saja, seseorang yang memiliki bobot tubuh yang besar akan mengalami kesulitan.
Kenaikan berat badan bisa terjadi karena banyak hal, termasuk stres.
Baca Juga: Pangkas 25Kg Berat Badan Cuma 8 Bulan, Tina Toon Diet dan Rutin Pakai Alat Ini
Pria bernama Stephen Vysocky asal Riverside, California, Amerika Serikat ini memiliki berat badan mencapai 229 kg di tahun 2018 lalu.
Ia mengalami putus cinta yang membuatnya mengurung diri di kamar karenanya.
Akhirnya teman-teman Vysocky mengajaknya ke tempat gym untuk berolahraga.
Seiring berjalannya waktu, Vysocky mulai menikmati latihan di gym, dan lalu memutuskan untuk pergi sendiri.
Baca Juga: Mampu Turunkan 9 Kg Berat Badan, Diet Ala Syahrini Praktis dan Sehat
"Saya harus benar-benar mendorong diri saya sendiri dan melihat apakah saya bisa melakukannya. Di situlah saya memulai," kata dia.
Di tahun pertama, pria berusia 34 tahun itu mengaku tidak memeriksa berat badannya sama sekali.
"Jika saya tidak melihat kemajuan apa pun, saya takut saya akan berhenti,” ungkap dia memberi alasan.
"Jadi saya tidak memeriksa berat badan di timbangan. Saya akan menunggu setahun penuh dan melihat di mana saya berada," sambung dia.
Proses menurunkan berat badan
Alih-alih melihat timbangan yang dapat menurunkan semangatnya, Vysocky terinspirasi oleh motivasi gym dari Dwayne Johnson alias "The Rock".
Dia juga terpacu dengan keinginan untuk kembali melakukan hal-hal yang dia sukai.
"Itu adalah campuran dari keinginan menjadi lebih sehat dan ingin terus pergi ke taman hiburan," ujar dia.
Baca Juga: Tya Ariestya Berhasil Turun 25 Kg, Kurus Tanpa Olah Raga Berat!
Di samping itu, dia juga mulai mengubah kebiasaan makannya. Sekitar enam bulan dalam perjalanan penurunan berat badannya, Vysocky berhenti minum soft drink, dan sebagai gantinya dia lebih banyak minum air putih.
Vysocky pun berhenti mengonsumsi makanan cepat saji, dan dia mulai belajar cara menyiapkan makanan yang lebih sehat di rumah.
Setelah satu tahun, Vysocky akhirnya memeriksa berat badannya dan menyadari bahwa dia telah kehilangan sekitar 45 kilogram.
Baca Juga: Citra Kirana Turun Berat Badan hingga 21 Kg, Istri Rezky Aditya: Aku Gak Ngerti Makan Apa
Kemudian dia memutuskan untuk melanjutkan pola hidup yang sehat ini sampai memasuki tahun ketiga.
Pada tahun 2020 saat pandemi berlangsung, Vysocky sempat memutuskan untuk melakukan diet keto atau diet rendah karbohidrat yang menurut dia sangat membantu.
Turun sebanyak 108 kilogram
Vysocky akhirnya berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 108 kilogram dari yang sebelumnya. Kini, berat badannya menjadi 120 kilogram.
Selain merasa lebih sehat dan mampu melakukan hal-hal yang disukainya, termasuk jalan-jalan dan pergi ke taman hiburan.
Tak hanya itu, dia juga melihat perbedaan secara internal.
"Saya lebih percaya diri. Saya perhatikan saya juga dapat berjalan sedikit lebih lurus dan benar-benar bisa berbicara dengan orang-orang," kata dia.
Ketika berada di bobot terberatnya, Vysocky mengaku sangat takut untuk berbicara dengan siapa pun. Sehingga, dia jarang berbicara dengan orang lain.
"Tapi sekarang saya bisa pergi dan berbicara dengan orang-orang untuk mencoba mencari teman baru."
Baca Juga: Pangkas Berat Badan Sampai 60Kg, Pesinetron Ini Bagikan Kunci Dietnya!
"Tingkat kepercayaan diri saya meningkat 100 persen," ungkap dia.
Meskipun saat ini dia senang dengan berat badannya, Vysocky mengatakan masih ada satu hal yang ingin dia perbaiki, yakni kulitnya yang kendur.
"Saya mencoba menghilangkannya karena ada banyak komplikasi sekarang dengan kulit saya yang kendur karena itu juga menambah bobot ekstra," kata dia.
Seorang teman bahkan membuat GoFundMe untuk membantu Vysocky mengumpulkan dana guna menjalani prosedur penghilangan kulit yang kendur.
Menginspirasi banyak orang
Baru-baru ini, Vysocky menjadi viral di Twitter setelah dia mengunggah dua foto dirinya. S
atu dari tiga tahun lalu, sebelum perjalanan penurunan berat badan, dan yang lainnya adalah berat badannya yang sekarang.
Selain disukai oleh lebih dari 500 ribu pengguna Twitter, foto-fotonya tersebut juga mendapatkan retweet sebanyak 31.700.
Bahkan, tweet Vysocky menginspirasi orang-orang untuk mengunggah perjalanan dan kesuksesan penurunan berat badan mereka sendiri.
Dari proses penurunan berat badannya ini, Vysocky belajar untuk mengambil langkah-langkah kecil terlebih dulu, ketimbang langsung melihat tantangan besar yang justru membuatnya gagal. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judulKisah Pria Berbobot 229 Kg yang Turunkan Berat Badan 108 Kg