Sering Dilakukan! Nyalakan Kipas Angin Saat Tidur Buat Punya Dampak Buruk Untuk Kesehatan Tubuh

GridStar.ID - Udara yang sejuk membuat kita merasa nyaman untuk beristirahat.

Hal tersebut yang membuat banyak orang memilih menyalakan kipas angin sebelum tidur.

Namun hal itu malah akan berdampak buruk pada kesehatan kita lo!

Baca Juga: Ingin Abadikan Momen Gerhana Bulan Total Pada 26 Mei Ini Menggunakan Smartphone? Ini Tips dari Fotografer Profesional

Berikut ini beberapa dampak buruk saat kita tidur dengan kipas angin yang menyala:

1. Membuat mulut dan saluran hidung kering

Studi mengungkapkan bahwa membiarkan kipas angin menyala dapat membantu menguapkan keringat dan kelembapan dari tubuh, yang menyebabkan dehidrasi dan pengeringan mulut dan saluran hidung .

Jika kita tinggal di daerah kering, hal ini perlu mendapat perhatian khusus, karena konsekuensi ini bisa muncul lebih cepat.

Baca Juga: Beda Usia 16 Tahun, Bunga Zainal Diam-Diam Rutin Lakukan Ini pada Tubuhnya Demi Bikin Sukhdev Singh Betah di Rumah: Kalian ke Dukun deh Minta Jampi-Jampi!

2. Memperburuk alergi

Jika kita memiliki alergi , tidur dengan kipas angin bukanlah ide yang baik.

Menurut peneliti , angin dapat membantu mengedarkan partikel alergen, meningkatkan kemungkinan asma, mata kering, alergi mata, dan demam.

Baca Juga: Masih Muda Sudah Jadi Pengusaha? Bisa! Ini 3 Kunci Suksesnya Sebelum Kamu Terjun Berbisnis

3. Menyebabkan kram otot

Suhu di malam hari cenderung menurun cepat dan, sementara paparan dingin adalah salah satu penyebab kram otot, kipas angin dapat memberikan udara dingin secara langsung pada kita.

Di sisi lain, jika udara malam terasa panas, udara yang bertiup dari kipas angin dapat meningkatkan suhu inti kita, yang menyebabkan penyakit terkait panas, seperti mual atau sakit kepala.

Dibandingkan dengan menyalakan kipas angin, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan udara yang nyaman di saat kita tidur.

Baca Juga: Anak Melempem Kehilangan Energi Gegara Lama di Rumah Aja, Ini Tips Ala Tantri KOTAK untuk Memacu Kembali Semangat Sang Buah Hati

1. Tidur dengan jendela terbuka

Solusi sederhana untuk malam yang panas adalah dengan membiarkan jendela terbuka.Angin dingin di pagi hari akan membantu mendinginkan udara.

Baca Juga: Terpaksa Ngurus Kehidupannya Secara Mandiri, Inilah Tips untuk Single Mother Agar Bisa Menyeimbangkan Waktu Antara Mengurus Anak dan Berkarier

2. Letakkan handuk basah atau ember berisi air di dekat tempat tidur Anda

Untuk membuat kamar tahan dehidrasi, letakkan handuk basah di dekat kepala tempat tidur, atau isi ember dengan air dan biarkan di sisi tempat tidur, di lantai.

Solusi ini akan membantu meningkatkan kelembapan di kamar tidur.

Baca Juga: Ingin Mulai Bisnis Kuliner dari Rumah? Ikuti Kursus Masak Online Sajian Sedap Yuk!

3. Putar kipas ke arah lain

Putar kipas ke arah yang lain, sehingga angin tidak secara langsung bertiup ke arah kita.

Kita juga bisa meletakkan kipas di dekat jendela sehingga bisa menangkap udara luar dan membantu memasuki ruangan. (*)