Agar Tak Mudah Bosan, Coba Buat Variasi Makanan yang Kaya Nutrisi di Masa New Normal dan Baik Untuk Kesehatan

Baca Juga: Kaget Bukan Main sang Suami Dapat Bekal Misterius dari Wanita Bernama Ayu, Nagita Slavina Refleks Gandeng Tangan Raffi Ahmad: Nggak Deg-degan, Cuma...

Begitu juga untuk karbohidrat seperti nasi.

Jangan hanya mengolah nasi saja, kita bisa menambahnya dengan kacang-kacangan, jagung atau biji-bijian.

Jika itu dilakukan, maka nutrisi makanan yang dikonsumsi akan semakin banyak.

Baca Juga: Meninggal Dunia di Puncak Karirnya, Personil Srimulat Ini Menderita Penyakit TBC yang Menjalar dalam Tubuhnya, Hidangan Sehari-hari Ini Bisa Jadi Pemicu Utama!

Mia mengatakan di saat pandemi di saat sekarang ini, tubuh akan membutuhkan makanan yang mengandung lemak baik.

Lemak baik ini juga bisa didapatkan dari avokad, ikan, minyak/biji zaitun, kacang mede, kacang almond, dan kelapa.

Untuk melengkapi nutrisi kita bisa mengkonsumsi smoothie.

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit Sejuta Umat, Tetapi Juga Dianggap Timbulkan Penyakit, Ini Cara Aman Mengkonsumsi Mie Instan

Mia juga memiliki resep sendiri untuk membuat smoothie dengan nutrisi yang lengkap.

• 1-2 cangkir sayur
• 1-2 cangkir buah
• 1 sdt protein
• 1 sdt - 1 sdm lemak baik
• 1 sdt herbs (mint, jahe, atu bawang putih).

Baca Juga: Dijamin Sukses Pangkas Bobot, Ini 7 Makanan Pengganti Nasi saat Diet!