Sambut Ramadan 2023, Ketahui Tips Berpuasa Aman untuk Ibu Menyusui Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat

Makan makanan berserat tinggi, indeks glikemik rendah, seperti beras merah, untuk menjaga tingkat energi lebih lama di siang hari.

2. Minumlah Sebanyak Mungkin

Menyusui bisa membuat haus. Jadi, pastikan Moms mendapatkan cukup cairan.

Hal ini penting terutama selama bulan-bulan musim panas untuk menghindari dehidrasi.

Untuk itu, pastikan untuk minum cukup sebelum dan sesudah periode puasa.

Baca Juga: Sambut Ramadan 2023, Ketahuilah Sejuta Manfaat yang akan Didapatkan Selama Berpuasa Ramadan

3. Tunda Pekerjaan Berat

Puasa dapat menyebabkan Moms mudah lelah.

Jika bisa, cobalah untuk menunda tugas-tugas yang menghabiskan banyak energi untuk nanti.

4. Istirahat Sebanyak Mungkin

Ketika menyusui bisa menguras tenaga ibu.

Jika Moms berpuasa, lebih memungkinkan untuk merasa lebih dehidrasi.