Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Memang Bisa? Coba 5 Aktivitas Ini Untuk Membuktikannya

GridStar.ID - Memiliki tubuh dengan berat badan ideal pastinya diinginkan setiap orang.

Namun menjaga berat badan tetap ideal bukan hal yang mudah untuk dilakukan setiap orang.

Bahkan mereka berusaha untuk mendapatkan berat badan ideal dengan melakukan olahraga atau diet ketat.

Tapi ada beberapa tips yang untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga.

Berikut ini 5 tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan menurut Tim Liu, pelatih kebugaran dan nutrisi online, kita perlu melakukan aktivitas fisik harian untuk memaksimalkan pembakaran kalori:

1. Berjalan kaki sebisa mungkin

Rekomendasi pertama Liu adalah lebih banyak berjalan kaki.

Dengan berjalan, kita dapat membakar kelebihan kalori di tubuh. Dilaporkan Mayo Clinic, berjalan cepat selama 30 menit setiap hari bisa membakar sekitar 150 kalori.

Semakin cepat kita bergerak dan semakin banyak langkah yang diambil, maka semakin banyak pula kalori yang dibakar.

Triknya, cobalah parkir lebih jauh jika kita pergi ke suatu tempat. Kemudian biasakan untuk menggunakan tangga daripada lift.

Baca Juga: Kembali Dibuka Gelombang 42, Berikut Tips Agar Cepat Lolos Kartu Prakerja