Kabar Gembira Bagi Penderita Darah Tinggi! Enak Banget, Rajin Konsumsi Olahan Susu Favorit Ini Ampuh Turunkan Hipertensi

Sayur dan buah sangat cocok untuk membantu kita menjaga tekanan darah dalam tubuh.

Tak hanya itu, kita juga akan lebih sehat, karena sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan protein untuk tubuh.

Konsumi makanan pedas

Ada kabar baik buat pencinta makanan pedas.

Menurut penelitian, mengonsumi makanan pedas bisa mengurangi hipertensi.

Konsumsi yogurt

Mengonsumsi yogurt selama lima kali seminggu bisa mengurangi tekanan darah tinggi sebanyak 30 persen perempuan terkena serangan jantung yang disebabkan hipertensi.

Baca Juga:Kabar Gembira Bagi Banyak Orang, Dikenal Sebabkan Nyeri Ternyata Bagian Buah Ini Ampuh Sembuhkan Asam Urat

Kandungan kalsium di dalam yogurt bisa membuat tekanan darah juga stabil.

Tingkatkan protein

Penelitian dari Boston University School of Medicine menemukan jika orang yang mengonsumsi protein sebanyak 3,5 ons per hari juga bisa mengurangi hipertensi.

(*)