Dokter Sampai Kaget Tak Percaya, Iseng Konsumsi Ini Tiap Hari Ternyata Diabetes Sekaligus Kolesterol Tinggi Langsung Teratasi, Bonusnya Tubuh Ikut Langsing!

Demikian pula dalam konteks kolesterol jahat, mengonsumsi oat selama 4 minggu dapat membuat dampak yang signifikan dalam menurunkan kolesterol jahat.

Hal ini karena serat larut ini mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah, yang membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Ada banyak makanan yang membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Tetapi, oat adalah salah satu makanan yang tidak hanya dapat menyeimbangkan sensitivitas insulin dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang dikenal sebagai LDL (lipoprotein densitas rendah).

Oat adalah biji-bijian yang dikemas dengan serat larut.

Faktanya, 1 cangkir oat memiliki sekitar 8 gram serat, 51 gram karbohidrat, 13 gram protein, 5 gram lemak, dan 300 kalori.

Inilah cara oat membantu mengurangi kadar gula darah dan kadar LDL secara alami.

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi oat yang bisa Anda coba.

Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penderita Kolesterol! Dokter Sampe Kaget, Iseng Makan Kudapan Manis Ini Lemak Jahat Malah Lenyap

Smoothie oat dan shake

Jadikan smoothie dan shake buah atau sayuran lebih sehat dan berat dengan menambahkan oat yang direndam.

Ini akan membantu memperlambat pelepasan gula dalam aliran darah.