Para Tetangga Langsung Iri, Perempuan Ini Iseng Lakoni Diet dan Olahraga Ringan, Paha Langsung Kecil dan Kencang

Melansir dari Insider via Sajian Sedap, ini cara mengecilkan paha yang bisa kamu lakukan secara rutin.

1. Makan makanan sehat

Untuk menghilangkan lemak paha, selain melakukan olahraga untuk perempuan, kamu dapat melakukan diet sehat yang penting untuk menurunkan berat badan.

Penurunan berat badan dilakukan untuk membakar lemak lebih banyak kalori. Makan makanan sehat dapat membantu kamu mencapai defisit kalori.

Tak hanya itu, diet sehat juga memberi bahan bakar yang tepat bagi tubuh.

Sehingga kamu dapat melakukan aktivitas fisik untuk mengencangkan kaki.

Terlebih lagi, kurangi konsumsi karbohidrat dan gula tambahan untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Melakukan kardio

Baca Juga: Kaum Hawa Pasti Girang! Tetep Bisa Minum Manis dan Segar tapi Turun 5 Kg dalam Seminggu, Resep Jus Detoks Ini Ampuh untuk Diet

Menurut Jessica Mazzucco, pelatih kebugaran bersertifikat dan pendiri The Glute Recruit, kardio merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang bagus untuk menghilangkan lemak di semua area tubuh, termasuk kaki.

Latihan kardio membakar banyak kalori, yang dapat membantu kamu tetap dalam defisit kalori.

Sementara itu lari jarak jauh dan bersepeda dapat membantu menurunkan berat badan.