Tak Perlu Takut Berat Badan Naik Saat Lebaran, Tidur dengan Cara Ini Ampuh Turunkan Angka Timbangan

Untuk memaksimalkan kemampuan tubuh membakar kalori selama tidur, cobalah mematikan lampu.

Riset menemukan bahwa lampu redup sekalipun dapat memperlambat produksi melatonin dan menghambat produksi lemak cokelat.

Jadi, selain mematikan ponsel dan pencahayaan apapun di samping tempat tidur, kamu mungkin bisa membeli tirai berwarna gelap untuk menahan cahaya dari luar ruangan. (*)