Tips Puasa Sambil Diet, Sahur dan Buka dengan Menu Ini Dijamin Berhasil Turunkan Berat Badan Tanpa Takut Dehidrasi dan Kekurangan Gizi

Makanan kaya serat dan kaya protein sangat penting selama bulan Ramadan.

Disarankan juga, untuk menghindari makan makanan yang digoreng, berminyak dan berat karena tidak mudah dicerna dan bisa membuat perut terasa kembung.

Inilah menu makanan yang telah direkomendasikan para ahli, yang bisa kita ikuti:

Mulailah hari sebelum puasa dengan:

* Bubur gandum

* Buah, kurma dan kacang-kacangan

* Telur dadar telur / omelet telur + roti multigrain

* Susu hangat.

Baca Juga: Tak Perlu Takut Tensi Naik, Buka Puasa Bisa Makan Enak Asal Barengi dengan Minum Teh yang Diseduh Begini

Buka puasa dengan kurma dan pilih yang berikut ini:

* Salad / sup

* Ayam / ikan yang dikukus, direbus, atau dipanggang