Tips Puasa Agar Tidak Dehidrasi, Cegah dengan Minum Banyak Air Saat Sahur Ternyata Bahaya Bagi Tubuh

Kadar air yang terlalu banyak dalam tubuh, membuat kelebihan cairan tidak bisa dibuang oleh ginjal. Sehingga mulai terkumpul dalam tubuh dan menyebabkan mual, muntah, hingga diare.

3. Sakit kepala

Sakit kepala bisa jadi tanda tubuh kekurangan cairan ataupun kelebihan. Hidrasi berlebih menyebabkan kadar garam tubuh turun dan sel membengkak.

Nah, pembengkakan sel terutama yang ada di otak, dapat memberikan tekanan yang berlebih. Sehingga menyebabkan kepala berdenyut dan menyebabkan seseorang sulit bernapas.

4. Tubuh gampang lelah

Ginjal yang bekerja terlalu keras saat tubuh kelebihan cairan, dapat menciptakan reaksi hormone yang membuat merasa stress dan lelah.

Jika merasa lemah setelah sahur, ini bisa jadi tanda tubuh kelebihan cairan dan ginjal harus bekerja terlalu keras.

5. Gampang kram

Baca Juga: Resep Menu Berbuka Puasa Ramadan Sederhana: Omelet Sayur Saus Pecel

Ketika kadar elektrolit tubuh turun karena minum terlalu banyak saat sahur, keseimbangan pun juga akan menurun.

Nah, kadar elektrolit yang rendah dalam tubuh, bisa menyebabkan terjadinya kejang otot dan kram.

Itulah beberapa efek samping yang terjadi jika minum terlalu banyak saat waktu makan sahur.(*)