:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/07/999430453.jpg)
Sebaliknya, tempatkan makanan sehat pada wadah yang lebih besar supaya penyajian tampak lebih sedikit dan kita lebih berselera menyantapnya.
Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat juga dapat memperlancar proses pencernaan dan mencegah perut buncit.
Selain itu, makanan kaya serat mampu meningkatkan rasa kenyang dan membuat kita enggak makan berlebihan.
Jenis serat larut membentuk gel saat bersentuhan dengan air serta dapat meningkatkan waktu penyerapan dan memperlambat pengosongan perut.
Kita bisa mengonsumsi kacang-kacangan, sereal gandum, dan buah jeruk untuk mendapatkan asupan serat yang baik bagi tubuh.
(*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul Enggak Perlu Olahraga, Gini 5 Tips Ampuh Mencegah Perut Buncit!
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/05/15/ilustrasi-lari-pagi_20180918_072-20220515070540.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/21/4198555810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/14/1jpeg-20230214013918.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/20/bpjsketenagakerjaan_325677113_1-20230120032456.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/09/09/2327601178.jpg)