Nyesel Baru Tahu! Ternyata Tanpa Perlu Olahraga Bisa Cegah Perut Buncit, dengan Cara Ini Dijamin Langsung Rata

Protein dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi lapar, dan membantu kita mengurangi asupan kalori dalam setiap makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Jangan Panik Jika Sertifikat Prakerja Tidak Muncul di Dashboard dan Terjadi Kesalahan Data, Segera Lakukan Hal Ini

Pasalnya, protein memengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam proses terjadinya lapar dan kenyang pada tubuh.

Kita bisa mulai mengubah menu makanan kita sehari-hari dan meningkatkan asupan protein dimulai dari waktu sarapan, misalnya dengan mengonsumsi telur yang kaya protein.

Rajin Minum Air Putih

Minum air putih secara teratur adalah kuncinya.

Ini dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan, apa lagi kalau kita rajin minum air putih sebelum makan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Jangan Sampai Ketinggalan Daftar Kartu Prakerja Gelombang 22, Simak Jadwal dan Kuotanya!

Selain itu, tentunya rutin mengonsumsi air putih juga menjaga tubuh tetap terjaga.

Kurangi Porsi Makanan Enggak Sehat

Makanan cepat saji dan berbagai jenis makanan enggak sehat lainnya kerap jadi penyebab perut buncit, nih.

Salah satu trik yang bisa kita lakukan untuk mengurangi asupan makanan enggak sehat adalah dengan menggunakan piring atau wadah yang lebih kecil untuk menyimpan jenis makanan tersebut.